少澤穴

 少澤穴（Shaoze, SI1）是手太陽小腸經的起始穴位，也是該經的「井穴」。 

穴位位置

• 具體定位：位於小指末節尺側（即靠近手掌外側、遠離拇指的一側），距離指甲角約 0.1 寸（約 3 毫米）處。
• 快速找法：找到小指指甲靠近外側邊緣的延長線，與指甲根部垂直線的交匯處即是。 

主要功效與主治

少澤穴在中醫臨床上以「通乳」聞名，被視為改善乳腺問題的要穴。 

• 婦科/乳腺：主治產後乳汁分泌不足、乳腺炎（乳癰）、乳房脹痛。產後兩週內應用效果更佳。
• 清熱利咽：用於改善咽喉腫痛、目翳（眼睛紅痛）、頭痛及熱病。
• 急救開竅：具備清心瀉熱的作用，可用於昏迷或中風的輔助急救。 

 操作方法

• 按摩：可用拇指指腹或指甲尖掐按，有明顯的酸脹感為宜。
• 艾灸：使用艾條灸約 10 至 15 分鐘。

針刺：專業操作通常淺刺 0.1 至 0.2 寸，或進行點刺出血以清熱。

天宗穴

天宗穴是手太陽小腸經的重要腧穴，在胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处，是一個能有效舒緩肩頸痠痛與輔助女性保養的關鍵穴位。 

1. 準確定位

• 解剖位置：位於肩胛骨的岡下窩中央凹陷處。
• 簡易取穴：
• 上半身直立，將左手搭在右肩上，手指自然下垂，中指指尖觸碰到的肩胛骨中心點即為天宗穴。
• 該位置大約與第四胸椎棘突平齊。
• 體感：按壓時會有明顯的痠、麻、脹感，有時甚至會傳導至手臂。

2. 主要功效

• 舒緩痠痛：
• 改善肩胛疼痛、落枕、五十肩（肩關節發炎）及手臂痠痛無力。
• 適合改善因久坐或低頭族引起的「富貴包」及肩頸緊繃。
• 女性保健：
• 豐胸通乳：中醫常用於促進乳腺發育及改善產後乳汁分泌不足，是知名的「美體健胸」穴位。
• 改善乳腺增生或乳腺炎引起的胸脅氣滯。

• 呼吸系統：輔助緩解氣喘、胸悶等不適感。 

3. 按摩方法

• 居家按摩：使用拇指指腹，以垂直方向按壓或打圈揉動。建議每次按壓 3-5 分鐘，每日2-3次，感覺局部微熱、痠脹為度。
• 注意事項：由於穴位位於肩胛骨上，按壓時力道不宜過猛，以免傷及筋骨。 

【嘔吐穴位按摩】內關穴拯救嘔吐｜中醫穴位教室

氣節：夏至

經絡穴位養生

內關穴

定位： 前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

功效： 寧心安神，和胃降逆，緩解心悸、失眠、噁心等症狀。

神門穴

定位： 腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。

功效： 清心洩熱，寧神開竅，緩解心煩、失眠、健忘等症狀。

徐澤昌中醫師分享 脾虛會導致消化不良 三陰交改善女士不孕 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊中醫師 #徐澤昌 博士 #穴位系列 Part 4 (CC中文字幕)

太冲穴

氣節：小滿

穴位按摩

疏通經絡，調和氣血

按揉太冲穴

太沖穴位於足背，第一、二腳趾結合部前方凹陷處，用拇指指腹按揉太冲穴3-5分鐘，力度已感到酸脹為宜，可以疏肝理氣，舒緩更年期煩躁易怒的情緒。

三陰交穴按摩

三陰交穴位於小腿內側，足內踝位上三吋，脛骨內側緣後方。用拇指指腹按揉三陰交3-5分鐘，可以調理肝脾腎3經，緩解更年期潮熱、盜汗、失眠多夢症狀。

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中医催产的方法——按摩合谷、三阴交穴帮助产妇顺产

Acupressure points: Yunmen (Letting go points)

Hold the Letting go points with your fingertips.

Breathe deeply. Breathe to these points.

Imagine you are letting go of tension, stress, and frustration.

Repeat to yourself you are now letting go of negativity.

Breathe deeply as you continue pressing these points for 3 mins

Release gradually.

耳鳴耳聾穴位