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少澤穴

 少澤穴（Shaoze, SI1）是手太陽小腸經的起始穴位，也是該經的「井穴」。 

穴位位置

• 具體定位：位於小指末節尺側（即靠近手掌外側、遠離拇指的一側），距離指甲角約 0.1 寸（約 3 毫米）處。
• 快速找法：找到小指指甲靠近外側邊緣的延長線，與指甲根部垂直線的交匯處即是。 

主要功效與主治

少澤穴在中醫臨床上以「通乳」聞名，被視為改善乳腺問題的要穴。 

• 婦科/乳腺：主治產後乳汁分泌不足、乳腺炎（乳癰）、乳房脹痛。產後兩週內應用效果更佳。
• 清熱利咽：用於改善咽喉腫痛、目翳（眼睛紅痛）、頭痛及熱病。
• 急救開竅：具備清心瀉熱的作用，可用於昏迷或中風的輔助急救。 

 操作方法

• 按摩：可用拇指指腹或指甲尖掐按，有明顯的酸脹感為宜。
• 艾灸：使用艾條灸約 10 至 15 分鐘。

針刺：專業操作通常淺刺 0.1 至 0.2 寸，或進行點刺出血以清熱。

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天宗穴

天宗穴是手太陽小腸經的重要腧穴，在胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处，是一個能有效舒緩肩頸痠痛與輔助女性保養的關鍵穴位。 

1. 準確定位

• 解剖位置：位於肩胛骨的岡下窩中央凹陷處。
• 簡易取穴：
• 上半身直立，將左手搭在右肩上，手指自然下垂，中指指尖觸碰到的肩胛骨中心點即為天宗穴。
• 該位置大約與第四胸椎棘突平齊。
• 體感：按壓時會有明顯的痠、麻、脹感，有時甚至會傳導至手臂。

2. 主要功效

• 舒緩痠痛：
• 改善肩胛疼痛、落枕、五十肩（肩關節發炎）及手臂痠痛無力。
• 適合改善因久坐或低頭族引起的「富貴包」及肩頸緊繃。
• 女性保健：
• 豐胸通乳：中醫常用於促進乳腺發育及改善產後乳汁分泌不足，是知名的「美體健胸」穴位。
• 改善乳腺增生或乳腺炎引起的胸脅氣滯。

• 呼吸系統：輔助緩解氣喘、胸悶等不適感。 

3. 按摩方法

• 居家按摩：使用拇指指腹，以垂直方向按壓或打圈揉動。建議每次按壓 3-5 分鐘，每日2-3次，感覺局部微熱、痠脹為度。
• 注意事項：由於穴位位於肩胛骨上，按壓時力道不宜過猛，以免傷及筋骨。 

預防嬰幼兒及孕婦缺乏維他命D的聯合建議

 預防嬰幼兒及孕婦缺乏維他命D的聯合建議

嬰兒與維他命D

衞生署今日（三月三日）提醒家長和照顧者，應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。

衞生署發言人表示，母乳是嬰兒最理想的食物。母乳既安全、衞生，亦含有抗體，有助預防許多常見的兒童疾病。然而，與其他所有天然食物一樣，母乳所含的維他命D未必足夠滿足嬰兒的需求。其他原因包括陽光照射皮膚是攝取維他命D最自然的方法，但12個月大以下的嬰兒應避免直接照射陽光。為預防嬰幼兒及孕婦缺乏維他命D，衞生署成立了專家工作小組，全面審視國際指引及本港情況。

專家工作小組已向醫護人員發出指引，建議以母乳餵哺（包括全母乳餵哺及以母乳加配方奶餵哺）的嬰兒由剛出生至12個月大每天服用400國際單位（10微克）的維他命D補充劑，以促進骨骼健康。根據專家工作小組的建議，衞生署自去年九月起向定期到轄下母嬰健康院檢查和接受疫苗注射等服務的母乳餵哺嬰兒提供瓶裝液態維他命D補充劑。公立醫院亦同樣跟隨專家工作小組的建議指引，向有需要的初生嬰兒處方。

衞生署留意到外國有個案顯示，家長不遵照包裝標籤上的指示，錯誤地或自行調節給予嬰幼兒的維他命D服用劑量。雖然維他命D是營養補充劑，但醫護人員為審慎起見，會向每名到母嬰健康院接受服務的家長了解嬰兒服用維他命D補充劑的情況，亦會即場教導家長讓嬰兒服用的方法和劑量，並製作短片供家長參考。有關短片亦上載至衞生署的網站供公眾閲覽。

透過上述的恆常跟進機制，顯示絕大部份家長均按醫生指示正確使用補充劑，但有極少數嬰兒的照顧者使用補充劑的劑量可能略高於建議，包括重覆使用或自行加大用量。全部嬰兒沒有不適，但為審慎起見，衞生署已轉介他們到醫院作進一步檢查，經檢查後確認全部嬰兒均沒有不良健康影響。

偶爾或短期攝取過多維他命D，對幾乎所有人士都不會造成不適或不良健康影響。然而，若長期攝取過量，出現不良健康反應的風險會相應較高。

衞生署已於今日發信予私家醫院和醫生，提醒他們向初生嬰兒處方維他命D補充劑時，須清楚指示及跟進照顧者建議服用的劑量。

衞生署同時提醒家長和照顧者，嬰兒配方奶已加入維他命D，完全以配方奶餵哺的嬰兒一般無需額外補充維他命D。若家長和照顧者考慮給嬰兒服用維他命D補充劑，必須先諮詢醫護人員，並遵照醫護人員建議的劑量服用。服用維他命D的嬰兒亦須避免服用其他含維他命D營養素的補充劑和魚肝油。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素，可幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強健。若嬰兒和兒童長期缺乏維他命D，可能導致佝僂病、骨骼變軟或容易骨折，亦可能會出現生長遲緩和因低血鈣水平而引致痙攣。

 

完

2026年3月3日（星期二）

光明節是甚麼

 光明節是猶太教重要節日之一，亦稱燈節或修殿節，每年通常在11月至12月間舉行，為期八日。2023年光明節的日期為12月14日至22日。該節日起源於公元前2世紀，猶太人在馬加比家族領導下，自塞琉古王朝國王安條克四世手中奪回耶路撒冷，並重新將第二聖殿奉獻予上主。根據《塔木德》記載，在重奪聖殿後，僅剩一天份量的聖殿金燈台油卻奇蹟般持續燃燒了八天。節日期間，猶太家庭會點燃八枝燈台（Menorah），以象徵信仰、堅毅及光明戰勝黑暗。