氣節：小滿

穴位按摩

疏通經絡，調和氣血

按揉太冲穴

太沖穴位於足背，第一、二腳趾結合部前方凹陷處，用拇指指腹按揉太冲穴3-5分鐘，力度已感到酸脹為宜，可以疏肝理氣，舒緩更年期煩躁易怒的情緒。

三陰交穴按摩

三陰交穴位於小腿內側，足內踝位上三吋，脛骨內側緣後方。用拇指指腹按揉三陰交3-5分鐘，可以調理肝脾腎3經，緩解更年期潮熱、盜汗、失眠多夢症狀。