對許多新手媽媽來說，餵母乳是一段充滿挑戰的旅程。雖然常聽人說「哺乳不應該會痛」，但不少媽媽在初期餵奶時，仍會出現乳頭疼痛、破皮、流血，甚至乳腺炎等問題。
事實上，哺乳疼痛最常見的原因，通常是寶寶含乳姿勢不正確。
只要掌握正確含乳技巧，就能提升寶寶吸吮效率、幫助他喝到足夠母乳，同時減少媽媽乳頭破皮的機會，讓哺乳過程更順利、更輕鬆。
為什麼正確含乳很重要？
如果寶寶只含住乳頭前端，乳頭會受到過度摩擦，容易疼痛、破皮。含乳不深寶寶會較難吸到乳汁，可能造成以下情況：
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媽媽方面： 乳頭疼痛、乳頭變形（呈口紅狀）、乳汁淤積或乳腺炎。
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寶寶方面： 因吸不到奶而哭鬧、吸吮時間變長卻容易餓、體重增加較慢，媽媽奶量也可能逐漸下降。
正確含乳的步驟
掌握以下口訣和步驟，每次餵奶前稍作調整，就能更快上手：
1. 媽媽與寶寶的身體要「腹部貼腹部、身體呈一直線」
- 姿勢調整： 不管是搖籃式、欖球式還是側躺餵，確保寶寶的耳朵、肩膀和臀部維持在一條直線上。
- 緊密貼合： 讓寶寶的肚子緊貼著媽媽的身體，寶寶的頭部稍微仰起，不需要把臉完全埋進乳房裡。
2. 「鼻子對乳頭」，引導寶寶仰頭
- 先把寶寶抱靠近，讓寶寶的鼻子對準媽媽的乳頭。
- 這樣當寶寶張大嘴巴準備含乳時，他的下巴會先接觸到乳房，乳頭會自然地朝向寶寶的鼻尖或上顎，形成一個自然的斜角。
3. 等待寶寶「嘴巴張得像打哈欠一樣大」
- 用乳頭輕輕碰觸寶寶的鼻子或人中，誘發他的尋乳反射。
- 耐心地等待寶寶把嘴巴張得像在大打哈欠一樣大（上下嘴唇張開約 120 度以上）。
- 關鍵動作： 當寶寶嘴巴張到最大、舌頭往下平鋪的瞬間，迅速將寶寶抱向媽媽（是「寶寶靠近乳房」，而不是「乳房塞給寶寶」）。
4. 檢查「深含」的特徵
當寶寶含好乳房後，可以從以下幾點來檢視是否正確：
- 下乳暈露出的比上乳暈多： 寶寶的下唇應該外翻，含住大部分的乳暈下方，而不只是乳頭。
- 嘴巴張得很開： 寶寶的上下嘴唇外翻，像小魚嘴一樣（唇緣貼平乳房）。
- 下巴緊貼乳房： 寶寶的鼻子是通暢的，下巴緊緊陷在媽媽的乳房裡。
- 沒有疼痛感： 吸吮過程中，媽媽應該只有感覺到拉扯感或吸吮的蠕動，而不應該有尖銳、持續的刺痛或灼痛感。
💡 實用小叮嚀：如果痛了怎麼辦？
如果寶寶含乳不正確造成疼痛，千萬不要硬生生地把乳頭從寶寶嘴裡拉出來！這樣做會讓乳頭二度受傷。
正確的做法： 乾淨的小手指從寶寶的嘴角輕輕伸進口角，破壞吸吮的真空狀態，等寶寶自動鬆口後，再重新調整姿勢含乳。
哺乳需要媽媽和寶寶雙方一起練習，剛開始不順利是正常的，多給自己一點耐心。
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