人手擠奶

何時需要人手擠奶？
當你想提升奶量時
當你覺得乳脹時
當你乳頭破損時
當寶寶因各種原因不在您身邊的時候

怎樣人手擠奶？

洗乾淨雙手
坐姿舒適，心情放鬆
望著寶寶或相片、聽音樂等，刺激噴奶反射，俗稱為 “奶陣”
每邊乳房按摩2-3分鐘
食指和拇指呈C-字型，手指放在離開乳頭底部 3 公分位置

壓向胸口，然後稍為壓向乳頭方向，模仿寶寶吸啜從不同方位擠壓

每邊乳房擠壓至奶量減慢時，轉換另一邊，兩邊交替合共約30分鐘

不要太長時間，辛苦呀！
每隔 3-4 小時擠一次，晚上都要擠奶，配合賀爾蒙催乳素的分泌，幫助造奶

如果因乳脹擠奶，擠到覺得舒適就要停下來
不然的話，大腦會以為是寳寶的實際需要而調高奶量，造成更加滿脹。

Video: Hand expression of breastmilk