維他命D 是促進寶寶骨骼健康、幫助腸道吸收鈣質的重要營養素。你知道嗎？即使是營養豐富的母乳，其所含的維他命D也可能不足以滿足嬰兒的需求。為了協助家長正確照顧寶寶，衞生署專家工作小組特別針對嬰兒補充維他命D發出指引。
為什麼母乳寶寶需要補充維他命D？
雖然母乳是嬰兒最理想的食物，具備安全性、衛生及抗體等優勢，但天然食物中的維他命D含量有限。雖然陽光可合成維他命D（這是人體獲取維他命D最自然的方式），由於 12 個月以下的幼嬰皮膚嬌嫩，不建議直接曝曬，以免受紫外線傷害。因此透過補充劑攝取是維持嬰兒骨骼健康、預防佝僂病最安全且有效的關鍵手段。
關鍵指引：劑量與對象
根據衞生署專家工作小組建議：
- 適用對象： 母乳餵哺（包含全母乳或母乳搭配配方奶）的嬰兒。
- 年齡範圍： 從出生至 12 個月大。
- 每日建議劑量： 400 國際單位 (IU)，即 10 微克。
溫馨提醒： 若寶寶完全以配方奶餵哺，因配方奶中已添加維他命D，通常無需額外補充。
給家長的重要安全守則
- 切勿擅自調節劑量：避免過量攝取。
- 避免重複補充： 若已服用維他命D補充劑，切勿同時給其他含維他命D的營養品或魚肝油。
- 諮詢專業： 在考慮給嬰兒服用任何補充劑前，請先諮詢專業人員。
- 長期攝取過量風險： 偶爾或短期攝取過多維他命D，對幾乎所有人士都不會造成不適或不良健康影響。然而，若長期攝取過量，出現不良健康反應的風險會相應較高。
缺乏維他命D可能導致嬰幼兒出現佝僂病、骨骼變軟、生長遲緩或低血鈣引致的痙攣。透過正確的補充方式，家長能有效地為寶寶的骨骼健康打下堅實基礎。更多關於服用方法與劑量的教學，建議參考衞生署官方短片。
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