改善睡眠﹕關閉藍光屏幕

睡眠質素好重要 11個返工週輕鬆入睡的方法

如果你想睡得安穩，最好還是要在睡覺前兩小時關閉所有電子設備。在睡前看發出藍光的屏幕，將會破壞你的身體的自然晝夜節奏，晚上盯著屏幕讓你的大腦誤以為仍在日間，令你保持警覺，影響睡眠質素。