各位新手媽媽們，辛苦了！是否也在親餵時感到背部痠痛、肩膀僵硬？感到心力交瘁？是不是每天都在「餵奶、拍嗝、換片」的循環中打轉？特別是親餵時，感覺腰快斷了、肩膀像扛了兩座山，寶寶還時不時含乳不穩鬧脾氣。
別慌，親餵不需要像在考試一樣嚴肅。今天讓我們一起來學習最經典的「搖籃式」！
搖籃式餵哺是什麼？
搖籃式是最經典的親餵姿勢，將寶寶橫抱在懷中，寶寶腹部緊貼媽媽身體，頭部枕在手臂內側。這個姿勢能促進親密連結，也能讓媽媽更方便觀察寶寶的吞嚥狀況。
掌握關鍵步驟，輕鬆學會搖籃式
1. 哺乳枕是你的救星： 別傻傻用手硬撐！利用哺乳枕疊高一點，寶寶抬起來，你的肩膀自然就放鬆了。千萬別遷就寶寶而駝背，那是痠痛的元兇啊！
- 腹對腹： 寶寶身體緊貼你的身體，頭部、肩膀、臀部呈一直線。
- 正確支撐： 用手肘內側托住寶寶頭頸，手掌穩托臀部。
- 鼻子對乳頭：等待「大魚嘴」， 就像打哈欠一樣，看到寶寶嘴巴張得超級大，再迅速讓他靠向乳房（不是你靠過去喔）。
- 放鬆肩膀： 記得將背部靠在椅背上，利用扶手分擔重量。
- 累了就換招： 搖籃式抱久了手酸嗎？試試「後躺式」或「橄欖球式」，換個角度，媽媽的手和背都能喘口氣。
破解親餵常見難題
- 含乳不穩？ 嘗試「三文治握法」，並等待寶寶出現「大魚嘴」再銜乳。
- 背部酸痛？ 關鍵在於「升高寶寶」而非「降低自己」，並善用腳踏墊。
- 寶寶不配合？別擔心，他只是在練習 剛出生的小寶寶還在學習怎麼「呼吸+吸吮」，如果他含住又鬆掉、或是吸兩口就沒力了，真的不是你的錯！
- 沒力氣吸？ 輕輕壓一下乳房（壓乳房法），像幫他「加壓送奶」，他會更有動力。
- 哭鬧不停？ 把它當成「暫停鍵」。抱起來安撫一下，親親他，等雙方都冷靜了再重來。
- 最後想跟你說的心底話﹕ 親餵是一場「兩人練習賽」，只要寶寶有在長大、尿片夠重，你就已經做得超棒了！