煲粥：紅棗蓮子桂圓

材料：

紅棗：6 顆，去核

蓮子：適量

桂圓：適量

片糖：1/2 片

米：3/4杯

水：1500毫升

營養價值：

桂圓、紅棗補氣血，可改善貧血、失眠

蓮子補脾止瀉、養心安神。