舒緩便秘

便秘真的超辛苦，頂住肛門口，像爆石一般，可想像分娩生產時的強烈感覺。

所以，

要多運動、多喝水、吃高纖食物；

西梅汁、麒麟果都很有幫助。

按摩

在腹部做 I love you 按摩

腳底按摩：適用於孕婦、初生嬰兒