靜觀課程

上了一星期的靜觀課程，不時要做呼吸練習👃、身體掃描、學習慢活！學習怎樣活在當下！

但時不時專注力會離開，去了其他思緒，要再次叫返自己跟隨指令做！

最特別是發現自己竟然連2分鐘的刷牙時間都無法專心❤️，要好刻意叫自己專注，難道拿取2分鐘來好好照顧自己的牙齒也做不到嗎？